更自在、更輕鬆!中年後的「減法人生」除了至親、家人,不接聽任何直接打過來的電話

更自在、更輕鬆!中年後的「減法人生」除了至親、家人,不接聽任何直接打過來的電話

若能勵行「減法人生」,把不重要,甚至不必要的人與事「剔除」掉,生活中可以減少許多幹擾。 圖/freepik

人生正式進入「減法」模式

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我們都曾走過沖刺事業和職涯發展,積極大量結交朋友、同事,累積人脈的階段。這段期間我們可能會遇到志同道合的事業夥伴、吃喝玩樂的豬朋狗友、很會功利算計的自私鬼、願意分享提拔的貴人、只想從你身上獲得利益;卻不願相對付出的「現實鬼」、只想利用你;沒事連個影子都見不到的「阿飄」、總是抱着負面情緒影響我們的人、時不時就跑來借錢;當我們要求還錢卻像是對不起他的人、輕諾寡信說話不算話的人、虛僞不真誠的人、不懂感恩的人、對他再好也不會滿足的人,願意適時伸出援手幫助我們的人……

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但是,當我們邁入中年,漸漸脫離職場核心的時候,應該考慮將生活配置的重心,從工作職場轉移到「生活工坊」(我將細細品味生活這檔事,視爲是一種生活創作,所以稱之爲『生活工坊』)。此時,我們可以勵行「減法人生」,把生活中不重要,甚至不必要的人與事「剔除」掉。

我朋友中勵行「減法人生」最徹底且成功的例子,就屬重生了。他從小爲人大方好交朋友,又特別富有同情心和正義感,只要朋友有難他都會義不容辭,儘自己最大能力幫助朋友。正因爲這樣的個性,讓他吃了不少苦頭(包括金錢、時間和心理都遭受不少損失)。

「情緒勒索」,是讓人揹負沉重包袱的枷鎖,這種「情緒勒索」產生的心理包袱,大多來自周遭親朋好友、長官與同事。重生自從離開NG公司之後,他決定「依照自己的生活步調」,不受任何人干擾,並婉拒毫無意義的社交應酬。

爲了依照自己的生活步調,重生樹立一項獨特的風格:除了至親家人之外,不接聽任何直接打過來的電話,他讓老闆、同事、朋友知道;因爲工作特性和生活作息有別於一般上班族,他可能隨時都在思考或休息中,所以不希望被突如其來的電話鈴聲干擾思緒及影響作息。他請求老闆、同事和朋友們,先發訊息簡單說明聯絡目的與需求,再依照事情輕重緩急,配合自己生活步調決定是否回覆及回覆時間,這種做法讓他減少許多不必要的干擾。

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另外,重生還決定減少人情包袱和情緒勒索的來源,對於只想利用他,卻從來不願相互扶持、言而無信及自私自利的「僞朋友」,一概斷絕往來,從所有社羣媒體名單中剔除。

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自從刪除那些「僞朋友」的聯繫管道後,重生的生活簡單許多。他減少做一些事不關己又毫無意義的鳥事、減少借錢給朋友,避免承受朋友不還錢的恐懼、減少浪費時間在和「僞朋友」毫無真誠的往來與應酬。

重生的「減法人生」,除了減少「僞朋友」所衍生的時間浪費、金錢損失與心靈受傷之外,他還減少對人的「期待」;對事的「期望」與對物的「慾望」,重生一一解說他的論點:

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前幾年重生曾經幫助提拔過的人,有些人不僅不懂得回報;甚至落井下石,爲了上位在他背後捅上一刀。從此,重生領悟到「人心不可測;人性不可知;人言不可信」的道理。所以,這幾年他對「任何人」不再有任何期待(不期待別人一定懂得回報),「沒有期待;就沒有傷害」(願意幫忙就不要期待別人回報,否則就寧願不要幫)。

重生領悟到的另一個生活哲理;就是不要對自己無法掌握或未知的「事」,有所期望或期望太高。世事無常,許多事不是我們能夠掌握的,「沒有期望;就沒有失望」。他現在對於許多事都看得很開,對於事情會產生什麼樣的結果,因爲沒有預設,所以就不會失望和沮喪。不管發生的結果如何,他都能很坦然的面對結果,處之泰然坦然面對。

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重生第三個減法人生,就是減少對物質的慾望。這點和前面我所倡議的「樂活」和「儀式感」不謀而合。「樂活」與「儀式感」並不需要豪奢,基本精神就是在提倡降低物慾,提升精神層面的生活方式。

我自己就感覺到,隨着年齡日漸邁入中年,身體機能的確有老化現象,對於美食的追求在精不在多,在品嚐美食而不在享受奢華。一趟輕車簡從的旅行,也能滿足我們的需求,舒緩情緒和洗滌我們的心靈。

到了中年是不是就不能購買名車、名錶、名牌包包、名牌大衣……?每個人的消費能力不同,當然各憑本事。重生倡議減少物慾,主要是建議本身經濟能力並不富裕的中年人,減少因爲對特定物質的慾望而拼命賺錢,或因而降低生活品質和犧牲健康的情形而言。

另外,我認爲人到中年應該撥出一些預算,多關注在重大疾病預防保健上。寧願平時花些小錢保養身體,也不要爲了物質慾望,大魚大肉夜夜笙歌,拼命糟蹋身體,等到生了重病才被迫花費大筆金錢治療,有句話說:現在不養身,以後養醫生。

所以,重生纔會提出要減少對物質的慾望,不要因爲追求物慾,而糟蹋身體犧牲健康。老年身體健康的基石在中年的保養,所以,人到中年一定要多花心思在自己身體健康上,不要等到年老體衰,讓一身病痛跟着自己十幾二十年,中年就要爲老年有尊嚴的生活打好基礎。

来自大河的彼岸

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本文摘自《不過就是中年危機,你別想太多……》,2023/03/21 時報出版。